おなじーーー。

2016.6.6 今朝の体重 56.1 お、同じ(;_;)笑 変わらない.. 昨日も昼外食だったからかなぁ〜😂 ジムで一時間運動しても知れてるね.. でも習慣にしていかなきゃ！ 🍴朝食 黒糖テーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 きゅうり漬物✖️３切 キウイ✖️1/2 11:00 牛乳 🍴昼... 続きをみる

疲労感

2016.7.4. 朝の体重 54.0 2016.7.5 朝の体重 54.4 (*_*) 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 焼き林檎 4分の1 ヨーグルト ウインナー✖️1 鶏肉とポテト 一口ずつ きゅうりと人参のサラダ 少量 11:00 調整豆乳 🍴昼食 もずく酢 赤パプリカ✖️1 ゆで... 続きをみる

いらいら。

2016.6.17 今朝の体重 55.1 昨日と同じ。。 なんだか今日はイライラと気分も優れず、やたらガムを貪り食った(°_°) 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 ポテトサラダ 小皿1 ミルクフランスパン 1/4 はちみつ黒酢 75ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 ポテト... 続きをみる

もうすぐー

2016.6.16 今朝の体重 55.1 も、もうすぐ4が見えてきた！ がんばらないと^^; 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 焼きりんご✖️1/4 ししゃも✖️2尾 🍴昼食 調整豆乳 200ml ライ麦パン✖️1 スモークチキン 40g 味噌汁 プチトマト✖️4粒 🍴... 続きをみる

続.ゾロ目

2016.6.13 今朝の体重 55.5 本日も引き続きーーーゾロ目(;_;) やはり休日は平日ほど動かないせいか、朝と夜の体重差がやばい(;_;)(;_;) さ、今週も気を抜かずいきましょか、、 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 ウインナー✖️1 切... 続きをみる

ゾロ目

2016.6.12 今朝の体重 55.5 5、5、5！！！と強く念じすぎて三揃いになった(^o^)とりあえず昨日からは増えていないけど、減りが良くない..平日に比べあまり動かないからかな〜 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 ゴーヤチャンプルー 小皿1 ... 続きをみる

一回目☆

一年間で5キロちょっと増え、流石に去年と同じ服では見苦しくなってきた。 とりあえず入る、ファスナーは留まる。 けど！ただそれだけ。 道行く人にこのボテボテした身を晒すのも申し訳ない...すみません(;_;) でも今更ちょっと食事を減らそうが効果がない。もともとそんなにごはんを食べている訳ではないか... 続きをみる

夏バテ

2016.7.20 今朝の体重 53.6 🍴朝食 ロールケーキ 一切れ ヨーグルト 焼き林檎 1/4 キャベツサラダ 小皿1 🍴昼食 もずく酢 納豆✖️1 鯖缶 100グラム オクラ✖️3 アーモンドミルク 100ml 🍴夕食 アーモンド、クルミ 少量 夏バテかも。 朝から気分が悪くて、夜は... 続きをみる

まだ3〜

2016.7.15 今朝の体重 53.5 ノロノロキープ(;_;) 🍴朝食 テーブルロール✖️1 キャベツときゅうりサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 11:00 野菜ジュース 75ml 🍴昼食 納豆 焼き海苔 味噌漬けゆでたまご✖️1 ココナッツミルク 75ml 🍴夕食(飲み会..)... 続きをみる

3！！

2016.7.11 今朝の体重 53.7 お、、、やっと三が来た。 20日間くらい4だったんやけど... 遅すぎやしない？はーーー(;_;) 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト キウイ 半分 もやしとトマトサラダ 小皿1 11:00セサミン牛乳 75ml 🍴昼食 野菜ジュース 5... 続きをみる

三度。

2016.6.15 今日の体重 55.5 ゾロ目みたび。。もういいって！ 早く落ちてください(;_;)💦笑 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 シソのウインナー✖️1 レバー✖️2口 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 11:00 牛乳 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 プチトマト✖️4個 ... 続きをみる

2日目！

2016.6.2 今朝の体重 56.6 昨日は仕事が忙しく、夜は適当にソイジョイやら豆乳やらを口に入れて、仕事後にイライラした気分のままジムで30分エアロバイク漕いだ結果.. 昨日より僅かに減っています(;_;) それでも先週よりプラス1.6だから..戻ってもいないのだけれど。 地道に頑張るしかな... 続きをみる