8月もなお

2016.8.2 昨日の体重 53.4 8月に突入しても、相変わらずキープを続ける体重。あーーー(o_o) 🍴朝食 ハムロール×1 ヨーグルト すいか 小皿1 ししゃも 二尾 青汁ドリンク 100ml 🍴昼食 豆腐 80g もずく酢 金時豆 7粒 オクラ×2 コーヒー 🍴夕食 いちご×1 コ... 続きをみる

(;_;)涙。

今朝の体重 53.8 もう心が折れそう。 🍴朝食 テーブルロール 大根と人参としめじのサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 すいか 小皿1 アイスコーヒー 🍴昼食 レモンの発酵ヨーグルト 75ml プチトマト✖︎3 納豆 グラノーラ 50グラム 🍴夕食 ナッツ ひとつかみ (;_;)

ずっと同じ。。

2016.7.23 今朝の体重 53.6 もう、、、全然減らないやないか〜(;_;) 今週末で2の台にはせめていくはずやったのに.. 7月も終わるよー(>_<) 焦っても仕方ないな(°_°) 🍴朝食 チーズパン✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 大根と人参とたらことピーマンサラダ 小皿1 🍴昼食... 続きをみる

続、夏バテ

2016.7.21 今朝の体重 53.8 は？？昨日晩たべてないよ！ でも増えたよ(;_;) ..そんなもんなの？？ 夏バテなのか体中が熱をもってて、とにかく暑い。だるい。吐き気。 そんな中ダイエットも大変だわ、、、 🍴朝食 食パン 半分 すいか 小皿1 ヨーグルト ふきと人参煮物 小皿1 11... 続きをみる

夏バテ

2016.7.20 今朝の体重 53.6 🍴朝食 ロールケーキ 一切れ ヨーグルト 焼き林檎 1/4 キャベツサラダ 小皿1 🍴昼食 もずく酢 納豆✖️1 鯖缶 100グラム オクラ✖️3 アーモンドミルク 100ml 🍴夕食 アーモンド、クルミ 少量 夏バテかも。 朝から気分が悪くて、夜は... 続きをみる

海の日

2016.7.18 今朝の体重 53.4 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト キウイ 半分 たこときゅうりとワカメ酢の物 小皿1 ソーセージ✖️1 11:30 カフェラテ 🍴昼食 ゆでたまご ココナッツチップス アーモンド ひとつかみ レモンかき氷 🍴夕食 もやしサラダ とりの... 続きをみる

まだ3 後半

2016.7.17 今朝の体重 53.6 動きがございません。 それなのに外食の予定を控えています(;_;) 🍴朝食 バターロール✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 もやしと人参サラダ 小皿1 ウインナー✖️1 たこカルパッチョ ２口 🍴昼食 野菜ジュース 200ml もち麦のおにぎり(ひじき)... 続きをみる

まだ3〜

2016.7.15 今朝の体重 53.5 ノロノロキープ(;_;) 🍴朝食 テーブルロール✖️1 キャベツときゅうりサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 11:00 野菜ジュース 75ml 🍴昼食 納豆 焼き海苔 味噌漬けゆでたまご✖️1 ココナッツミルク 75ml 🍴夕食(飲み会..)... 続きをみる

キープ。、

2016.7.12 今朝の体重 53.7 そのままキープ。。。 昨日寝苦しくて今日はいつもより寝坊、、 目覚ましと同時に起床(;_;) 🍴朝食 ハムのテーブルロール✖️1 キュウリとトマトサラダ 小皿1 青とうがらしとちくわ炒め 少量 ヨーグルト 11:00青汁ヨーグルトドリンク75ml 🍴昼... 続きをみる

3！！

2016.7.11 今朝の体重 53.7 お、、、やっと三が来た。 20日間くらい4だったんやけど... 遅すぎやしない？はーーー(;_;) 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト キウイ 半分 もやしとトマトサラダ 小皿1 11:00セサミン牛乳 75ml 🍴昼食 野菜ジュース 5... 続きをみる

気合が(;_;)

2016.7.10 今朝の体重 54.2 もう7月も10日過ぎた、、、 全然痩せない私..気合が足りないんだわ。 しかしこの暑さ、めげそう(;_;) 🍴朝食 食パン1枚 キュウリとトマトサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 🍴昼食 ホットコーヒー 納豆 トマトジュース ココナッツとアーモン... 続きをみる

減らないー

2016.7.9 今朝の体重 54.4 あかんーーー。減りませんね.. 🍴朝食 キャベツとトマトサラダ 小皿1 ウインナー✖️1 テーブルロール✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 🍴昼食 酵素ドリンク ココナッツと小豆のチェー おやつ？ カフェラテ クッキー1枚 🍴夕食 冷奴 アジの南蛮漬け ... 続きをみる

4、、、

2016.7.8 今朝の体重 54.4 もうずっとこの2週間くらい、4をウロウロ.. 抜けられないなーー。。(;_;) 🍴朝食 キャベツとトマトサンド✖️1 キャベツとトマトとキノコサラダ 中皿1 ヨーグルト キウイ 半分 11:00 青汁ヨーグルト 🍴昼食 ゆでたまご✖️1 魚肉ソーセージ✖... 続きをみる

また５

2016.7.7 今朝の体重 55.0 は？？？？？増えたよ！５だよ５ 信じられへん、、、昨日夜ジム行ったのに(;_;) 🍴朝食 ヨーグルト キウイ 半分 生春巻き 1/2 セサミン牛乳 125ml 🍴昼食 豆乳 100ml パプリカ✖️1 ゆでたまご✖️1 オーツ麦バー✖️1 ごはん 少量 ... 続きをみる

疲労感

2016.7.4. 朝の体重 54.0 2016.7.5 朝の体重 54.4 (*_*) 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 焼き林檎 4分の1 ヨーグルト ウインナー✖️1 鶏肉とポテト 一口ずつ きゅうりと人参のサラダ 少量 11:00 調整豆乳 🍴昼食 もずく酢 赤パプリカ✖️1 ゆで... 続きをみる

減らない

2016.7.2 今朝の体重 54.6 へーらーなーいーーーー(;_;) 5:30 ジム🏃一時間ほど 🍴朝食 カステラ 一切れ ヨーグルト キウイ✖️1 さつまいも甘煮✖️3切れ プチトマト✖️２ 12:00 カフェラテ 🍴昼食 ゆでたまご かき氷(抹茶あずき) 卵のサンドイッチ✖️大一切れ... 続きをみる

7月！

2016.7.1 今朝の体重 54.4 ７月に入りました！！！ 夏に間に合わない(°_°)🌻 いや、夏はまだまだこれから！ 私はまだ七分袖とかカーディガン着用だから、半袖にはまだまだ時間が..(年間を通じてそれほど服装に変化はない私) いや、でも痩せたら半袖とは言わずノースリーブなんか調子乗って... 続きをみる

一ヶ月終了

６月最後の日！ 今朝の体重 54.6 だめでした。3日同じ体重で落ちませんでした(;_;)💦あーあ、、、 ちょっと自暴自棄 🍴朝食 くるみパン✖️1 野菜スープ 一杯 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 プチトマト✖️1 11:00 調整豆乳 200ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 卵焼き 二切... 続きをみる

体調不良は続く

2016.6.27 今朝の体重 54.2 ちょろっと減ってます。食生活無茶苦茶やったけど、、、たいして身体にいいものも食べてないけど 🍴朝食 ポテトサラダ 少量 キャベツと玉ねぎサラダ 少量 もやしとキュウリとハムサラダ 少量 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 イングリッシュマフィン 半分 🍴昼... 続きをみる

食生活乱れ..

2016.6.26 今朝の体重 54.6 どうやら消化不良の模様。昨晩何も食べていないにも関わらず、朝から吐き気吐き気😖 お腹は痛いし、込みあげでくるし.. でも朝ごはんは食べた.. もしかして食べたら元気になるのでは？という期待をこめ、いざ... 🍴朝食 カステラ 一切れ ウインナー✖️1 ... 続きをみる

体調不良

2016.6.25 今朝の体重 54.6 (;_;)昨日は全然寝られなかった！ からというわけではないだろうけど、、体重はあんまり変わらない。うーーー。 🍴朝食 じゃことシソのパン 1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 ウインナー✖️1 玉ねぎとキャベツとささみのサラダ 小皿1 🍴昼食 カフェラ... 続きをみる

停滞〜〜

2016.6.23 今朝の体重 54.9 う、、、(´Д` ) 🍴朝食 チーズパン✖️1 ヨーグルト✖️1 すいか✖️6切れ(一口大) ポテトサラダ 少量 もやしと豆腐煮物 少量 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 卵焼き✖️2 コーンクリームコロッケ✖️1 切り干し大根 少量 味噌 黒酢ドリンク 7... 続きをみる

増加、、

2016.6.22 今朝の体重 54.9 う、う、うわーーーーー(´Д` )増えていく！ お願いだからそこでストップしてーーー 🍴朝食 さくらんぼ✖️５ 食パン✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 ポテトサラダ 小皿1 11:00 豆乳200ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 ピーマン炒め 少... 続きをみる

ナッツの誘惑

2016.6.21 今朝の体重 54.8 む、、、増えてるー。クタクタな時はあまり減らないみたい.. 🍴朝食 テーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 はんぺん 半分 ウインナー✖️1 11:00 豆乳 200ml 🍴昼食 ライ麦パン✖️1 味噌汁 ゆでたまご✖️1 バナナ✖️1 ... 続きをみる

よん！

2016.6.20 今朝の体重 54.6 お！4！！ヨンが来ました！ 昨日まで一泊旅行で食生活無茶苦茶でしたが、 なんとか踏ん張れたみたい。今日からまた頑張ろうー 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️1/2 豆腐としめじ 小皿1 いちごのスポンジケーキ✖️1 (小さ... 続きをみる

一泊旅行

2016.6.19 今朝の体重 不明。 🍴朝食 アメリカンコーヒー 1 クロワッサン✖️1 パイナップル✖️ ギリシャヨーグルト✖️1 🍴昼食 もち麦おにぎり ✖️1 アイスラテ ✖️1 🍴夕食 トマトジュース 100ml よもぎ麸✖️串1本 シウマイ✖️2(ぶた、ほたて) 旅行中につき体重... 続きをみる

完璧なお弁当と！

2016.6.18 今朝の体重 55.0 うっ、、、まだか。４！よん！4をください(;_;) しかし今日から一泊旅行.. 旅行太るやん〜〜(;_;)今迄は旅行にいくたびに増えて帰ってきた。今日は気をつけよう。無駄に食べないように(>_<) 5:15 一時間ほどジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロ... 続きをみる

いらいら。

2016.6.17 今朝の体重 55.1 昨日と同じ。。 なんだか今日はイライラと気分も優れず、やたらガムを貪り食った(°_°) 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 ポテトサラダ 小皿1 ミルクフランスパン 1/4 はちみつ黒酢 75ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 ポテト... 続きをみる

もうすぐー

2016.6.16 今朝の体重 55.1 も、もうすぐ4が見えてきた！ がんばらないと^^; 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 焼きりんご✖️1/4 ししゃも✖️2尾 🍴昼食 調整豆乳 200ml ライ麦パン✖️1 スモークチキン 40g 味噌汁 プチトマト✖️4粒 🍴... 続きをみる

三度。

2016.6.15 今日の体重 55.5 ゾロ目みたび。。もういいって！ 早く落ちてください(;_;)💦笑 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 シソのウインナー✖️1 レバー✖️2口 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 11:00 牛乳 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 プチトマト✖️4個 ... 続きをみる

疲れが。

2016.6.14 今朝の体重 55.4 若干、いやたったの100ぐらむー。 減ってはいる。微妙だな.. 🍴朝食 フォカッチャパン✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️半分 ウインナー✖️1 🍴昼食 ごはんしゃもじ1(胡麻をふった) 卵焼き✖️二切れ ピーマン炒め 少量 レンコンとコンニャクの煮... 続きをみる

続.ゾロ目

2016.6.13 今朝の体重 55.5 本日も引き続きーーーゾロ目(;_;) やはり休日は平日ほど動かないせいか、朝と夜の体重差がやばい(;_;)(;_;) さ、今週も気を抜かずいきましょか、、 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 ウインナー✖️1 切... 続きをみる

ゾロ目

2016.6.12 今朝の体重 55.5 5、5、5！！！と強く念じすぎて三揃いになった(^o^)とりあえず昨日からは増えていないけど、減りが良くない..平日に比べあまり動かないからかな〜 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 ゴーヤチャンプルー 小皿1 ... 続きをみる

5!!!

2016.6.11 今朝の体重 55.6 お...やっと「5」に出会えた。ちょっとホッとしたかなぁ.. 6/1に57.3だったから、10日かかったけど。少しずつ減っていけばいいな。 朝５:30 スポーツジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️半分 ソーセージ✖... 続きをみる

わずかながら

2016.6.10 今朝の体重 56.0 お、、少し減った.. いやー早く切りたい5の壁を(;_;) こんな「5」という数字を必死に求める自分が情けないけど。笑 なぜ52とか3の時点で、ヤバイなんとかしないとって危機感をもたなかったんだろう。旅行に行ったりドカ食いしたりして少しずつ増えるたびに、ダ... 続きをみる

負けずに！

2016.6.9 今朝の体重 56.3 若干減る。昨日夜にジム行ったからかなぁ.. しかしおやつ食べなくなっても身体ってすぐには変わらない。習慣づけていけば、毎日おやつ食べなくても平気になるかな〜 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️１ ヨーグルト✖️１ キウイ✖️半分 ポテトサラダ 小皿１ アジ... 続きをみる

増加中。

2016.6.8 今朝の体重 56.6 あーーーーーーーー(°_°)もう！また ふ え た！！🐷🐷🐷 お菓子食べるのをやめて5日目...なんとなく身体が軽くなった気がするとか思っていた... マヌケなわたし！！マヌケもいいとこやわ😂笑 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️１ ウインナー✖️... 続きをみる

増えた〜

2016.6.7 今朝の体重 56.4 ...いや、増えたし🐷 痩せる要素もなかったけど、いやー..また増えた。先週が57.3だったからスタートよりはまだ減っているけど、なかなか(;_;) 🍴朝食 ほうじちゃパン✖️1 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 とりささみ✖️2切 プチトマト✖️... 続きをみる

おなじーーー。

2016.6.6 今朝の体重 56.1 お、同じ(;_;)笑 変わらない.. 昨日も昼外食だったからかなぁ〜😂 ジムで一時間運動しても知れてるね.. でも習慣にしていかなきゃ！ 🍴朝食 黒糖テーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 きゅうり漬物✖️３切 キウイ✖️1/2 11:00 牛乳 🍴昼... 続きをみる

休日。

2016.6.5 今朝の体重 56.1 昨日の朝と同じ。 甘いパンとかデザートを口にしたから、そりゃそうだろうなと🍞🍮 休みの日は平日より歩くのも減るし.. しかも朝っぱらから雨☔️ 朝6:00 スポーツジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️１ ヨーグルト✖️１ パイナップル✖️5切 ... 続きをみる

久々外食〜

2016.6.4 今朝の体重 56.1 過敏性大腸炎という診断をもらい、その薬のせいか便秘気味(;_;)ここ数ヶ月、下痢7便秘３の私は一日出なかったらもうお腹が痛い。。。 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️１ ポテトサラダ 小皿1 ウインナー✖️１ ヨーグルト✖️１ キウイ✖️１ ブラックコーヒ... 続きをみる

空腹感。。

2016.6.3 今朝の体重 56.3 昨日はおやつを摘むことなく一日を終えた。普通の人からすると当然なことかもしれないけど、久々だったので。笑 今日もコンビニという誘惑に勝ち、闘います(^O^) 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ウインナー✖️1 サツマイモ煮付け✖️二口 ポテトサラダ✖️... 続きをみる

2日目！

2016.6.2 今朝の体重 56.6 昨日は仕事が忙しく、夜は適当にソイジョイやら豆乳やらを口に入れて、仕事後にイライラした気分のままジムで30分エアロバイク漕いだ結果.. 昨日より僅かに減っています(;_;) それでも先週よりプラス1.6だから..戻ってもいないのだけれど。 地道に頑張るしかな... 続きをみる

一回目☆

一年間で5キロちょっと増え、流石に去年と同じ服では見苦しくなってきた。 とりあえず入る、ファスナーは留まる。 けど！ただそれだけ。 道行く人にこのボテボテした身を晒すのも申し訳ない...すみません(;_;) でも今更ちょっと食事を減らそうが効果がない。もともとそんなにごはんを食べている訳ではないか... 続きをみる