2016.7.8
今朝の体重 54.4
もうずっとこの2週間くらい、4をウロウロ..
抜けられないなーー。。(;_;)
🍴朝食
キャベツとトマトサンド✖️1
キャベツとトマトとキノコサラダ 中皿1
ヨーグルト
キウイ 半分
11:00 青汁ヨーグルト
🍴昼食
ゆでたまご✖️1
魚肉ソーセージ✖️1
アーモンドミルク 100ml
🍴夕食(外食〜
サラダボウル
(レタス、トマト、アボカド、えび、イカ) 大皿1
十穀米 しゃもじ1くらい
人参スープ
ハーブティー
さて、外食ヘルシーにできたけど、
停滞期長すぎない？？早すぎない？？
まだそんな減ってへんのに..
週末はいつも身体壊すから気をつけよう..
2016.7.7
今朝の体重 55.0
は？？？？？増えたよ！５だよ５
信じられへん、、、昨日夜ジム行ったのに(;_;)
🍴朝食
ヨーグルト
キウイ 半分
生春巻き 1/2
セサミン牛乳 125ml
🍴昼食
豆乳 100ml
パプリカ✖️1
ゆでたまご✖️1
オーツ麦バー✖️1
ごはん 少量
🍴夕食
もずく酢
豆乳
(*_*)
体調悪いわ...
常に胃がいたい。。
2016.7.4.
朝の体重 54.0
2016.7.5
朝の体重 54.4
(*_*)
🍴朝食
レーズンテーブルロール✖️1
焼き林檎 4分の1
ヨーグルト
ウインナー✖️1
鶏肉とポテト 一口ずつ
きゅうりと人参のサラダ 少量
11:00 調整豆乳
🍴昼食
もずく酢
赤パプリカ✖️1
ゆでたまご✖️1
大学芋✖️3
🍴夕食
もずく酢
アーモンド ピーナッツ ひとつかみ
ココナッツドリンク 100ml
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