2016.6.2

今朝の体重 56.6

昨日は仕事が忙しく、夜は適当にソイジョイやら豆乳やらを口に入れて、仕事後にイライラした気分のままジムで30分エアロバイク漕いだ結果..

昨日より僅かに減っています(;_;)

それでも先週よりプラス1.6だから..戻ってもいないのだけれど。

地道に頑張るしかないかなぁ..

食事をちゃんと食べて維持できるようにならなくちゃダメだと思う。

🍴朝食5:50

バターロール✖️1

キウイ✖️1

春雨と豚肉とピーマンの炒め物✖️小皿1

ヨーグルト✖️1

11:00 牛乳🐮✖️180ml

🍴昼食

ブルーベリーマフィン小✖️1

納豆✖️1

サラダチキン✖️1/2

カクテキキムチ✖️小皿1

キウイ✖️1

コーヒー✖️1

🍴夕食

ポテトサラダ✖️中皿1

(きゅうり、トマト)

今日は間食しなかった！

明日もがんばろう✊

⬇️なんだか素晴らしい文言が書いてあるので購入。基本はケチって水を飲むけれど、たまには。

一年間で5キロちょっと増え、流石に去年と同じ服では見苦しくなってきた。

とりあえず入る、ファスナーは留まる。

けど！ただそれだけ。

道行く人にこのボテボテした身を晒すのも申し訳ない...すみません(;_;)

でも今更ちょっと食事を減らそうが効果がない。もともとそんなにごはんを食べている訳ではないから。

思い当たるのは間食。口が寂しくなったら飴やチョコをつまむ。イライラするとガーッと甘いものをドカ食いすることが月に数回。

うん、間違いなくこれでしょうね(°_°)

運動。2月からジムに週3で通っている。

体重計に乗って衝撃を受け、即近所のジムに登録。決断は早かったんだけどな。

ただ今のところビックリするくらい効果ない。

やり方が間違っているのか..

そして今朝起きたら、さらに衝撃の体重に。

先週の体重プラス２キロ。

は？？？？？！！！！！

一体何をどうすればこんなことに？

とりあえず自分の生活習慣を猛省するため、

今日から記録始めます。

29歳 女

157センチ 57.3キロ(⇦こんなの初めて見た...

がんばります(;_;)(;_;)