2016.6.5

今朝の体重 56.1

昨日の朝と同じ。

甘いパンとかデザートを口にしたから、そりゃそうだろうなと🍞🍮

休みの日は平日より歩くのも減るし..

しかも朝っぱらから雨☔️

朝6:00 スポーツジム🏃

🍴朝食

レーズンテーブルロール✖️１

ヨーグルト✖️１

パイナップル✖️5切

ウインナー✖️1

さつまいも煮付け✖️２切

🍴昼食

ゆでたまご✖️1

ヨーグルト少量

ケークサレ(じゃがいもとチーズ)

ホットチャイ

🍴夕食

イカお好み焼き✖️１枚

チーズケーキ

休みの日はどうも食べ過ぎる..だめだなぁ。

外食は調整しにくい。

明日からまた仕事！頑張ろう😊

2016.6.4

今朝の体重 56.1

過敏性大腸炎という診断をもらい、その薬のせいか便秘気味(;_;)ここ数ヶ月、下痢7便秘３の私は一日出なかったらもうお腹が痛い。。。

🍴朝食

レーズンテーブルロール✖️１

ポテトサラダ 小皿1

ウインナー✖️１

ヨーグルト✖️１

キウイ✖️１

ブラックコーヒー✖️2

🍴昼食

(外食)

野菜ジュース200ml

レモンパン

チョコパン

(外食)

ストレート紅茶

豆花(豆乳ときなこのプリンのような)

大学芋✖️２

🍴夕食

白菜キムチ

もやし＋そうめん

友人に会うと食べないわけにもいかないから、そこはおいしくいただいた😊

明日から調整して頑張ろう！

久々にリフレッシュした！！

2016.6.3

今朝の体重 56.3

昨日はおやつを摘むことなく一日を終えた。普通の人からすると当然なことかもしれないけど、久々だったので。笑

今日もコンビニという誘惑に勝ち、闘います(^O^)

🍴朝食

レーズンテーブルロール✖️1

ウインナー✖️1

サツマイモ煮付け✖️二口

ポテトサラダ✖️小皿1

ヨーグルト✖️1

キウイ✖️1

🍴昼食

お弁当

ごはん✖️しゃもじ2

ピーマン炒め 少

大根キムチ 少

ミニコーンクリームコロッケ✖️２

サツマイモ煮付け✖️二口

16:30 鶏スモークささみ(ローソン)🐓

前買って冷蔵庫に入れっぱだったやつ

🍴夕食

ポテトサラダ✖️小皿1

切り干し大根✖️小皿1

ピーマンと豚肉炒め物✖️小皿1

わかめスープ

ちょっと空腹感を抑えられず、笑

身体にいいと聞いた鶏のササミを。

昼にたんぱく質がなかったからかな？

バランス考えてみよう..

帰宅中、歩いている時もお腹が減り、最早駅までたどり着けないのでは、あるいは途中コンビニという誘惑の扉を開けてしまうのでは？と考えたけど...無事？に帰還。

わたし、根性ないわ🙀

でも闘うわ...